El Top 10
Las frutas que contienen más agua y que son muy comunes en México.
Sandía: 92% de agua
- Contiene potasio, hierro, manganeso y vitaminas A, B1 y C.
Tiene mucho licopeno, el antioxidante que le da su color rojo.
Fresa: 91% de agua
- Aporta potasio, fósforo, calcio y vitaminas A, B1, C y E.
Bajas en calorías, depuran toxinas y eliminan colesterol malo.
Toronja: 91 % de agua
- Alto contenido de potasio, calcio y magnesio, y vitaminas A, B2, B3 y C.
Excelente depuradora de hígado y riñones, aporta muchos electrolitos.
Melón: 90% de agua
- Contiene potasio, fósforo, magnesio y vitaminas A, B1 y C.
Su caroteno y adenosina previenen enfermedades del corazón y cáncer.
Durazno: 87% de agua
- Tiene fósforo, magnesio, calcio y vitaminas A, C y E.
Protege la piel, estimula el sistema inmunitario, ayuda a la función renal.
Naranja: 86% de agua
- Aporta potasio, fósforo, hierro y vitaminas A, B1 y C
Alto contenido de vitamina C, ayuda a formar y reparar tejidos.
Piña: 86% de agua
- Tiene potasio, magnesio, calcio y vitaminas A, B1 y C.
Es diurética y aporta mucha fibra, además de ser desintoxicante.
Ciruela: 85% de agua
- Aporta potasio, fósforo, calcio y vitaminas A, B1 y C.
Poderosa contra el estreñimiento y llena de antioxidantes.
Manzana: 84% de agua
- Contiene potasio, fósforo, hierro y vitaminas A, C y E.
Además de tener mucha fibra, protege el sistema inmune.
Kiwi: 83% de agua
- Aporta potasio, fósforo, magnesio y vitaminas A, C y E.
Mucha más vitamina C que el limón y más vitamina E que el aguacate.
Las verduras también son fuente importante de agua, y destaca este par:
Pepino: 96% de agua
Aporta potasio, fósforo, magnesio, calcio y vitaminas B2, B5, B6, C y K.
Apio: 95% de agua
