Esta fruta sin duda es de las que más se apetece en tiempos de calor, gracias a su dulzura y a su alto contenido en agua, lo que provoca que sea un alimento perfecto en altas temperaturas.
- Es ideal para perder peso, gracias a que posee alto contenido de agua, es bajo en calorías, grasas y colesterol.
- El agua que posee es rica en electrolitos, al contener carbohidratos y proteínas permite que el organismo se hidrate.
- Mejora la salud de la piel: El poder regenerador del colágeno también ayuda a mejorar la salud de los ojos y aporta fuerza a los músculos.
- Esta fruta es rica en antioxidantes, entre los cuales puedes encontrar beta-ceroteno, luteína, zeaxantina y criptoxantina. Este grupo ayuda a evitar algunas enfermedades como el cáncer de pecho, intestino, pecho páncreas o pulmón.
- Contiene calcio, este mineral es de vital importancia para los huesos y los dientes, ya que contribuye activamente a su formación y a mantenerlos sanos y fuertes.
Tan solo 100 gramos de esta fruta aportan diferentes nutrientes: 14.8 g de carbohidratos, 0.5 g de grasa, 1.5 g de proteína, 5.706 mg de vitamina A, 546.94 mg de potasio y 74.7 mg de vitamina C.
Fuente: https://psicologiaymente.com/nutricion/beneficios-propiedades-melon
